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El estrés es un estado de tensión que se manifiesta en situaciones de exigencias y presiones de nuestro entorno actual, pasado o anticipatorio, a veces a emocionante y fascinante en pequeñas dosis, y no provoca ningún daño físico ni mental por ser poco duradero. Pero cuando es muy intenso genera malestar, y se denomina estrés agudo, cuando se manifiesta de forma recurrente o episódica, y vuelve a las personas más irritables, tensas y ansiosas.

Pueden aparecer síntomas como: migrañas, hipertensión, dolor en el pecho o enfermedades cardiacas.

El estrés crónico es agotador y afecta seriamente a la persona física y mentalmente. Frecuentemente requiere tratamiento médico, de una terapia de su conducta y aprendizaje de manejo del estrés.

También nos puede ayudar el Mindfulness.

La depresión es un estado de tristeza, melancolía y desfallecimiento moral.

Dependiendo de la causa que lo ha motivado y de la duración del malestar se puede tratar de una depresión clínica. Algunos de los síntomas identificables son:

• Estado de ánimo bajo o irritable
• Alteración del sueño en defecto o exceso.
• Cansancio y falta de energía
• Cambios en el apetito por defecto o exceso.
• Sentimiento de inutilidad y de culpa
• Dificultad para concentrarse
• Aislamiento social
• Perdida de la capacidad de placer con lo que le gusta
• Pensamientos negativos, de abandono, muerte y o de suicidio

Hay que tener en cuenta que los síntomas en los niños se pueden presentar de forma distinta. Atentos a los cambios que puedan presentar en rendimiento escolar y comportamiento.

El pasado viernes, tuve el placer de poder asistir al seminario que Dan Hughes impartió en Barcelona. Es un reconocido experto en el tratamiento del trauma, pérdida y experiencias que causan desregulación. Dan Hughes nos manifestó la importancia del apego en el niño, para poder sentirse seguro en el mundo, comprendido y ser capaz de mostrar y permitirse sus emociones.

Para acceder a un niño dañado, hemos de poder acceder a su intersubjetividad. Si solo nos centramos en su conducta, no podremos ayudarle. Con empatía, escucha activa, comprensión y sintonizando su nivel energético, podremos crear un vínculo seguro.

El niño cuando se siente confortado, cuando se siente seguro, su cerebro le permite aprender. Cuidemos de nuestros niños para tener adultos saludables.

Mercè Rodríguez, psicóloga CMSR

CMSR ha incorporado un nuevo servicio: Estimulación transcraneal con corriente directa
(tDCs).
Para poder atender de una forma más holística a nuestros pacientes, en CMSR se ha
incorporado el tratamiento de la estimulación transcraneal. El tDCs está indicado sobre todo
en casos de depresión resistente a fármacos, o cuando el paciente no quiere tomar ningún
fármaco y con la psicoterapia no acaba de mejorar. Hay múltiples estudios que exponen sus
beneficios. También se ha utilizado con éxito en otros trastornos como la fibromialgia, el dolor
neuropático y para tratar el deseo de consumo en adicciones.

En la era de la legalización de la marihuana, la Academia Americana de Pediatría ha redactado una serie de consejos para padres y adolescentes sobre el consumo de la misma. Muchos estados de EEUU han introducido recientemente cambios significativos en su legislación haciendo que el uso recreativo y/o médico de la marihuana por parte de adultos sea legal. Aunque estas leyes no van dirigidas a la población adolescente, han contribuido a crear una visión de que su consumo es más aceptable, seguro y terapéutico. Lo más probable es que otros países como España se plantee también su legalización. Por tanto, aporto aquí los consejos basados en pruebas existentes y en la opinión/consenso de expertos de la Academia Americana de Pediatría: Folleto AAP marihuana.

Es bien conocido que, en general, no dormimos diariamente las suficientes horas. A continuación os pongo una gráfica del National Sleep Foundation que nos expone cuántas horas debemos dormir según nuestra edad. La curva azul corresponde a la media recomendable, le curva gris inferior el mínimo recomendable y la curva gris superior, el máximo recomendable. Por ej., un niño de 5 años la recomendación sería de 10 horas diarias, siendo aceptable un mínimo de 7 horas y un máximo de 12 horas. Para más detalles según edades os recomiendo consultar este link: https://sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times/page/0/1

Cortesía Fundación Telefónica

Panel uso positivo de las TICs (Tecnologías de la Información y Comunicación)
En estas jornadas celebradas en Madrid el 20 de enero de 2018 se abordó la importancia de una utilización segura y responsable de las TICs por parte de niños, y por supuesto, también de los adultos. Hay que ser conscientes que las pantallas ya forman parte de nuestras vidas desde edades muy tempranas y es obligación de padres y educadores de enseñar a los niños a hacer un buen uso de las mismas.

Imagen Cortesía Fundación Telefónica

Para más información:
Continue reading DigCitSummitES – Panel uso positivo de las nuevas tecnologías