PSCICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEL RENDIMIENTO
La psicología del deporte y del rendimiento es una ciencia interdisciplinaria que toma elementos de la psicología, fisiología, kinesiología, sociología y biomecánica y cuyo objeto es el estudio de como los factores psicológicos afectan al desempeño deportivo u otros logros.
Las personas tenemos recursos diferentes y formas de afrontar las situaciones que pueden ser más o menos adecuadas ante las exigencias de la situación. Con frecuencia los recursos propios no son suficientes, o bien el problema o el objetivo a lograr es demasiado complejo.
La psicología del rendimiento aborda estas situaciones desde dos vertientes:
OPTIMIZACIÓN DE RECURSOS:
Cuando una persona debe afrontar cualquier situación lo debe hacer con sus recursos. Para ello es necesario que sus recursos sean los adecuados y estén bien adquiridos. Con este propósito se interviene y se asiste a la persona, para que entrene los recursos convenientes de la forma más óptima.
ESTABILIZACIÓN DEL RENDIMIENTO:
El rendimiento de las personas ante un reto concreto (actuación profesional, examen, competición, etc.) puede estar sometido a variaciones provocadas por imprevistos, presiones, nervios, etc. Estas circunstancias impiden que la persona desarrolle o demuestre todo su potencial. Aquí es cuando se interviene i se asiste a la persona, entrenándola para poder rendir de forma estable incluso ante situaciones inesperadas o complejas.
DESTACAMOS LAS APLICACIONES MÁS HABITUALES
Ansiedad Estrés Problemas de insomnio Dolor de cabeza Rendimiento deportivo Tensiones musculares y Re-educación neuromuscular Dolor crónico Para mejorar la concentración en el aprendizaje Trastorno de falta de atención en los niños
TERAPIAS CON BIOFEEDBACK
El entrenamiento en Biofeedback nos dará la posibilidad de conocer objetivamente y a tiempo real las reacciones psicofisiológicas del cuerpo (sudor, variabilidad cardíaca, ondas cerebrales), que nos resultan imperceptibles y que nos ayudaran a entender y aprender a dominar nuestro mente-cuerpo, para controlar desajustes de la ansiedad, los efectos del estrés, problemas de insomnio y aumentar el rendimiento deportivo y académico.
¿CÓMO FUNCIONA EL BIOFEEDBACK?
El biofeedback es una de las técnicas más efectivas en la adopción de medidas de control del estrés. En condiciones normales, la persona ignora cómo se comportan los parámetros que miden muchas de sus constantes fisiológicas. Por ejemplo, una persona no puede saber cuál es su presión arterial en un momento determinado, o qué tipo de ondas cerebrales está emitiendo, a menos que utilice un esfingomanómetro o un electroencefalógrafo. Aunque en principio estas funciones se llevan a cabo de manera automática por el sistema nervioso autónomo, existen procedimientos para influir voluntariamente sobre algunas de ellas. De este modo nos capacita para mantener el control sobre variables que inciden en nuestro estado de salud y bienestar y que creíamos incontrolables.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Algunas de las patologías en las que se han registrado buenos resultados son:
- Ansiedad
- Depresión suave
- Epilepsia
- Dolor de cabeza
- Para mejorar la concentración en el aprendizaje
- Para conseguir un estado interno de tranquilidad
- Tensiones musculares
- Re-educación neuromuscular
- Dolor crónico
- Tensión arterial alta (hipertensión)
- Asma
- Problemas circulatorios
- Síndrome de Raynaud
- Bruxismo (rechinar de los dientes por la noche)
- Incontinencia urinaria (enuresis, mojar la cama por las noches)
- Trastorno de falta de atención en los niños
¿POR QUÉ EL BIOFEEDBACK SE ESTA UTILIZANDO EN EL DEPORTE?
En el deporte, las emociones juegan un papel clave en el rendimiento deportivo, no sólo en alto rendimiento sino también en el deporte amateur, de iniciación y de ocio. Las emociones afectan y producen cambios en el desempeño deportivo; desarrollan y mantienen la motivación; y influencian la capacidad atencional.
Por ejemplo si un deportista antes de comenzar un partido posee altos niveles de ansiedad, probablemente su foco atencional tenderá a volverse estrecho y perderá la capacidad de atender a las demandas de la situación y, además, sus recursos cognitivos para resolver una situación deportiva se verán reducidos.
El entrenamiento en el control emocional para la performance deportiva se han convertido en un ámbito de trabajo y desarrollo de creciente importancia; y el Biofeedback en una de las técnicas utilizadas para ello y que, por consiguiente, contribuye a la optimización del rendimiento deportivo y reducir la ansiedad pre-competitiva.
¿EN QUÉ CONSISTE UNA SESIÓN DE BIOFEEDBACK?
En una sesión típica del biofeedback, la persona se sienta cómodamente en una silla y se le conecta a un instrumento del biofeedback con los sensores conectados en la superficie de la piel en varias localizaciones del cuerpo (generalmente los dedos). Los impulsos eléctricos de estas localizaciones se registran y se reflejan en un monitor del ordenador en forma de gráficos o de otras representaciones visuales. Además, el cliente puede recibir aumentos y disminuciones de un sonido, una gráfica o unos números como un tipo de feedback auditivo o visual de la actividad del sistema del cuerpo (cambios en la temperatura de la piel o del ritmo cardiaco).
Al finalizar su sesión de entrenamiento se muestran las gráficas y se valoran los aspectos de la sesión.