La situación actual que estamos viviendo, nos llena de incertidumbre, con saturación de estímulos debido al confinamiento, con noticias desagradables y alarmantes bombardeándonos constantemente. Con una situación nunca vivida, por lo que no tenemos referentes a los que acogernos, más que nunca tenemos que ser conscientes de cuidar nuestras emociones.

Es necesario ser capaces de poder permitirnos nuestras emociones, nuestros pensamientos, pero sin fusionarnos con ellos, mirarlos, pero como si mirásemos a través de una ventana y viéramos las nubes pasar, por muy negro que este el cielo, siempre vuelve a lucir el sol. Ver nuestras emociones como transitorias, lo que siento en estos momentos, me lo permito, pero soy consciente que va a ser pasajero.

Igualmente es importante ser capaces de centrarnos en el presente, centrarnos en lo que estamos haciendo y en lo que estamos viviendo en este momento. Si pretendemos controlar el futuro y saber que nos deparará, solo servirá para llenarnos de ansiedad.

Por ello es importante dedicarnos unos momentos al día para tomar consciencia de nuestras sensaciones, de nuestras emociones y nuestros pensamientos, permitiéndolos, pero sin fusionarnos, sin darles la razón ni pretender esconderlos.

Mercè Rodríguez Bayà, psicóloga clínica de CMSR