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Salud mental

El estrés es un estado de tensión que se manifiesta en situaciones de exigencias y presiones de nuestro entorno actual, pasado o anticipatorio, a veces a emocionante y fascinante en pequeñas dosis, y no provoca ningún daño físico ni mental por ser poco duradero. Pero cuando es muy intenso genera malestar, y se denomina estrés agudo, cuando se manifiesta de forma recurrente o episódica, y vuelve a las personas más irritables, tensas y ansiosas.

Pueden aparecer síntomas como: migrañas, hipertensión, dolor en el pecho o enfermedades cardiacas.

El estrés crónico es agotador y afecta seriamente a la persona física y mentalmente. Frecuentemente requiere tratamiento médico, de una terapia de su conducta y aprendizaje de manejo del estrés.

También nos puede ayudar el Mindfulness.

La depresión es un estado de tristeza, melancolía y desfallecimiento moral.

Dependiendo de la causa que lo ha motivado y de la duración del malestar se puede tratar de una depresión clínica. Algunos de los síntomas identificables son:

• Estado de ánimo bajo o irritable
• Alteración del sueño en defecto o exceso.
• Cansancio y falta de energía
• Cambios en el apetito por defecto o exceso.
• Sentimiento de inutilidad y de culpa
• Dificultad para concentrarse
• Aislamiento social
• Perdida de la capacidad de placer con lo que le gusta
• Pensamientos negativos, de abandono, muerte y o de suicidio

Hay que tener en cuenta que los síntomas en los niños se pueden presentar de forma distinta. Atentos a los cambios que puedan presentar en rendimiento escolar y comportamiento.

El pasado viernes, tuve el placer de poder asistir al seminario que Dan Hughes impartió en Barcelona. Es un reconocido experto en el tratamiento del trauma, pérdida y experiencias que causan desregulación. Dan Hughes nos manifestó la importancia del apego en el niño, para poder sentirse seguro en el mundo, comprendido y ser capaz de mostrar y permitirse sus emociones.

Para acceder a un niño dañado, hemos de poder acceder a su intersubjetividad. Si solo nos centramos en su conducta, no podremos ayudarle. Con empatía, escucha activa, comprensión y sintonizando su nivel energético, podremos crear un vínculo seguro.

El niño cuando se siente confortado, cuando se siente seguro, su cerebro le permite aprender. Cuidemos de nuestros niños para tener adultos saludables.

Mercè Rodríguez, psicóloga CMSR

Nuestra psiquiatra infantil, Lefa S. Eddy presentó en la 11ª Reunión Anual de la Sociedad Catalana de Psiquiatría Infanto-juvenil, Girona octubre 2015, Estudio de las funciones ejecutivas en niños con TDAH. El estudio evidencia la gran afectación de las funciones ejecutivas en niños con TDAH en comparación con niños con neurodesarrollo típico. Para leer el estudio completo:

Funciones-ejecutivas-en-niños-con-TDAH

 

El del sueño es un tema muy complejo (existen hasta 74 trastornos del sueño diferentes…), sin embargo es un campo dado al libre albedrío en temas de opinión y es fácil escuchar opiniones contraproducentes, así que vamos a poner un poco de orden en este tema tan apasionante a la vez que complejo.

Preguntamos a Oriol Mercadé, nuestro psicólogo especialista en alto rendimiento y el sueño.

¿El sueño es una pérdida de tiempo?

…Pasamos 1/3 parte de nuestras vidas, con los ojos cerrados, por eso entendemos que el sueño es la actividad más importante que haremos en nuestras vidas…

Continue reading Dormir bien para vivir mejor

Cuando los padres o educadores se encuentran ante un niño hiperactivo, generalmente tienden a etiquetarlo de malo, mal educado, perezoso o gandul, de ser un despistado y a veces incluso de tonto. En este libro se define, de forma clara y con rigor científico, las posibles causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento, así como las principales preguntas de los padres ante tales casos.

Libro: Todo sobre el niño hiperactivo y cómo manejarlo, , Dra. Lefa S. Eddy, Ed. CIMS 97, S.L., 2002, ISBN: 84-8411-044-3.

Se puede solicitar un ejemplar en recepción de CMSR.