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¿Cuando se manifiesta el estrés?

El estrés es un estado de tensión que se manifiesta en situaciones de exigencias y presiones de nuestro entorno actual, pasado o anticipatorio, a veces a emocionante y fascinante en pequeñas dosis, y no provoca ningún daño físico ni mental por ser poco duradero. Pero cuando es muy intenso genera malestar, y se denomina estrés agudo, cuando se manifiesta de forma recurrente o episódica, y vuelve a las personas más irritables, tensas y ansiosas.

Pueden aparecer síntomas como: migrañas, hipertensión, dolor en el pecho o enfermedades cardiacas.

El estrés crónico es agotador y afecta seriamente a la persona física y mentalmente. Frecuentemente requiere tratamiento médico, de una terapia de su conducta y aprendizaje de manejo del estrés.

También nos puede ayudar el Mindfulness.

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