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¿Cuántas horas debemos dormir?

Es bien conocido que, en general, no dormimos diariamente las suficientes horas. A continuación os pongo una gráfica del National Sleep Foundation que nos expone cuántas horas debemos dormir según nuestra edad. La curva azul corresponde a la media recomendable, le curva gris inferior el mínimo recomendable y la curva gris superior, el máximo recomendable. Por ej., un niño de 5 años la recomendación sería de 10 horas diarias, siendo aceptable un mínimo de 7 horas y un máximo de 12 horas. Para más detalles según edades os recomiendo consultar este link: https://sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times/page/0/1

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